Самые распространенные спортивные травмы.

К сожалению, риск получения спортивной травмы присутствует в любом виде спорта. Растяжение мышцы или ущемление сустава можно одинаково часто встречаются среди футболистов, пловцов и даже просто любителей посетить тренажерный зал. Важно понимать, что даже самая безобидная на первый взгляд травма может повлечь за собой осложнения в виде воспалительных процессов или повреждения нервных волокон, связок или лимфатических сосудов. Поэтому лучше всего не заниматься самолечением, а отправиться на прием к врачу.

Большинство травм среди любителей активных видов спорта случаются в результате перенапряжения и мышечной усталости. Дело в том, что многие из нас пренебрегают обязательной разминкой перед тренировками. В итоге, желая достичь максимальных результатов от тренировки можно получить растяжение или повреждение связок, или мышц и надолго оказаться оторванным от занятий спортом.

Среди самых распространенных спортивных травм: растяжение связок лодыжки, подколенного сустава или паховых мышц, защемление связок голеностопа, травма мениска (коленной чашечки), эпикондилит.

При растяжении связок для облегчения боли и снятия отечности следует провести определенные манипуляции:

– в первую очередь необходимо наложить холодный компресс. Это уменьшит отек и болевые ощущения. Прикладывайте холод через тонкое хлопковое полотенце;

– следующим шагом является наложение тугой повязки на поврежденное место. Для этого используют медицинский бинт, который накладывается на поврежденный сустав по типу восьмерки. Это обеспечивает необходимую фиксацию сустава и снижает риск дальнейшего повреждения;

– обеспечьте поврежденному суставу полный покой и непременно обратитесь на прием к врачу.

Чаще всего для полного восстановления после спортивных травм требуется проведение реабилитационных мероприятий, таких как физиотерапевтические процедуры, восстановительный массаж и лечебная гимнастика. В некоторых случаях, чаще всего при повреждении коленной чашечки или разрыве передней крестообразной связке колена требуется проведение оперативного вмешательства.

Любая травма влечет за собой полное прекращение занятий спортом на оговоренный врачом срок. Поэтому старайтесь беречь свое здоровье и не допускать физического переутомления или перенапряжения.