Главная / Советы / Интересные рецепты стройности

Интересные рецепты стройности

Интересные рецепты стройностиТем, кто хочет похудеть, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, а также правильно питаться. Это основные условия. Но помимо них есть еще и дополнительные рецепты обретения стройной фигуры, которые тоже очень эффективны. Выбирайте, какие вам больше нравятся.

Поиграйте с цветом.
Жёлтый вызывает ассоциации с утончённостью. Он очищает от токсинов и устраняет отёки. Так что, побольше жёлтого цвета вокруг!
Вы обращали внимание на то, какие оттенки преобладают в дизайне ресторанов со шведским столом? Обычно синие. Попробуйте есть из синих тарелок, и вы будете наедаться меньшей порцией. В природе этот цвет зачастую имеет всё несъедобное. Он снижает аппетит. А оранжевый цвет его возбуждает.

Больше читайте.
За час, проведенный с книгой или журналом, вы избавитесь от 71 ккал. Но если потом вы будете усиленно думать о том, что же предпринять для похудения, энергопотребление увеличится до 128 ккал.

Достаточно времени отводите на сон.
При нарушении сна происходит гормональный дисбаланс, что способствует ожирению. Количество гормона лептина, который стимулирует физическую активность, снижается. А уровень нейропептида Y, являющегося антиподом лептина, наоборот, растет. Уже через 7 дней недосыпа вы можете заметить лишние килограммы.

Не смотрите долго телевизор.
Эксперты Чикагской школы медицины утверждают, что люди, проводящие у телевизора более 4-х часов ежедневно, потребляют на 30% калорий больше. А все потому, что сидя у голубого экрана мы в больших количествах едим чипсы, бутерброды и т.п.

Поменьше слушайте классической музыки.
Оказывается, классика пробуждает аппетит. Слушая Вивальди и Баха, мы едим больше, чем под какую-либо другую музыку.

Уделяйте зубам больше времени.
Если чистить зубы 3 раза в день, вы будете стройнее. Японские ученые доказали, что эта процедура перебивает аппетит.

Правильное питание.
Старайтесь питаться правильно, откажитесь от искуственных наполнителей и вредных блюд, старайтесь забыть любимые рецепты салатов, которые содержат майонез.

Любуйтесь Луной.
При убывающей Луне организм избавляется от лишних килограммов без особого труда. В этот период нормализуется обмен, калорий требуется меньше, следовательно, человек не чувствует сильного голода.

Источник статьи: Мир-Леди.ру — интернет-журнал современной леди