Главная / Потенция / Упражнения для улучшения потенции

Упражнения для улучшения потенции

Существует комплекс физических упражнений для повышения потенции, направленных конкретно на укрепление мышц, “отвечающих” за потенцию. Однако, необходимо понимать, что в этом вопросе важно поддерживать в тонусе и весь организм, т. е. регулярные физические нагрузки нужны не только для общего здоровья, но и для “мужского” здоровья тоже!

Упражнения можно выполнять за полтора-два часа до еды или за 2 часа после еды.

Смысл всех этих упражнений в том, чтобы устранить застой в области таза, улучшить кровообращение половых органов.

в положении лежа имитировать езду на велосипеде.
в положении лежа подтягивать колени к груди с помощью рук.
в положении стоя шагать на месте, высоко поднимая бедра.
в положении стоя, ноги на ширине плеч, делать вращения тазом в обе стороны.
в положении сидя, руки на поясе, переносить вес с одной ягодицы на другую, одновременно стараясь продвинуться вперед (“ходьба на ягодицах”).

Большую популярность получило упражнение для повышения потенции из йоги. Его удобство состоит в том, что выполнять его можно в любом положении (стоя, сидя, лежа) и в любое удобное для вас время (только не на полный желудок). Поочередное напрягая и расслабляя мышцы малого таза можно опять-таки добиться улучшения кровообращения в этой области.

Похожие темы:

Добавить комментарий